Poleć znajomym

Smoothies z jarmużem

Jak zbierać punkty?

Autor: (9605 pkt.)
Ekspert Kulinarny - Przepis z bloga: Hello Morning!!! COOKING&BOOKING

...Odkąd w mojej kuchni pojawił się Vitamix przygotowywanie koktajli nabrało podwójnej mocy. Robi się je naprawdę błyskawicznie, nie trzeba bawić się w wyciskanie soków, dzielenie, krojenie warzyw i owoców na drobne kawałki. Wystarczy obrać wybrane owoce, warzywa, pestki czy nasiona, wrzucić do kielicha, uruchomić funkcję do smoothies i po kilkudziesięciu sekundach idealnie gładki koktajl ląduje w szklankach i jest gotowy do picia. Koktajle nadają się praktycznie na każdy posiłku. Te syte, z mlekiem roślinnym, płatkami i kaszami, orzechami i ziarnami oraz owocami uwielbiam pić na śniadania. Owocowo-warzywne są doskonałym poobiednim deserem, jak również nadają się na kolację. Butelkę z takim zielonym koktajlem polecam zabrać ze sobą do pracy, na uczelnię czy do szkoły. Będzie stanowić bardzo odżywcze, drugie śniadanie i doda nam energetycznego kopa, w chwili, gdy zaczniemy opadać z sił i marzyć o powrocie do ciepłego łóżka ;) Zaletą takich smoothies jest przede wszystkim to, że w jednej szklance zawarta jest taka ilość warzyw i owoców, jaka często zalecana jest do spożycia w ciągu całego dnia, albo przynajmniej znaczna jej część. Jak sami widzicie jest to idealna opcja na dostarczenie naszemu organizmowi niezbędnej dawki witamin i minerałów. Bez suplementów i innych cudów na kiju.

Składniki

  • 4 pomarańcze
  • 1 dojrzały banan
  • 1/2 awokado
  • 1 łyżka nasion chia – szałwii hiszpańskiej
  • 1 łyżka pestek dyni
  • 2 garście liści jarmużu
  • 1/2 szklanki wody mineralnej

Sposób przygotowania

  1. Owoce obieramy. Umieszczamy w kielichu blendera pomarańcze*, banana, awokado, nasiona oraz liście jarmużu. Wlewamy wodę. Miksujemy do czasu uzyskania gładkiej mikstury.

  2. Przelewamy do szklanek.

  3. * jeżeli używamy zwykłego blendera (nie Vitamixa) lepiej jest wycisnąć sok z pomarańczy zamiast dodawać całe owoce. Możemy wówczas pominąć wodę w składnikach, ponieważ koktajl wyjdzie wystarczająco płynny.

Ocena:
Brak ocen

10 sekretnych przepisów

na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Ebook: 10 sekretnych przepisów na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Przystępne przepisy do zrobienia w domu! Pobierz ebook z sekretnymi przepisami na 10 wspaniałych dań z 10 najlepszych restauracji na świecie.

Pobierz dzisiaj za darmo!

Wysyłając ten formularz akceptujesz Regulamin serwisu. Nie sprzedajemy i nie przekazujemy informacji o naszych użytkownikach podmiotom trzecim.